AB슬라이더 운동운 여러 논문 결과에서 복부 근육을 가장 효과적으로 자극할 수 있는 운동법으로 증명되었습니다. 복부지방 및 내장지방을 효율적으로 빼기 위한 AB슬라이더 운동방법을 소개해 드립니다. 꼭 아래 주의사항을 확인하셔서 안전하게 운동하세요!  운동방법 및 주의사항 영상보기   1. AB슬라이드 운동방법 무릎을 꿇고 손을 AB슬라이드 핸들에 놓습니다. 천천히 상체를 앞으로 밀며 복부에 긴장을 유지합니다. 적당히 몸을 앞으로 뻗었다가, 다시 원래 위치로 돌아옵니다.(여기서 너무 뻗지 않도록 주의합니다!)  처음에는 10회씩 3세트로 시작하고, 점차 횟수를 늘려가세요.  2. 주의사항등을 아치로 세우고, 너무 멀리 앞으로 뻗지 않도록 합니다.등을 아치로 세우지 않으면 허리에 부담을 주기 때문에 잘못하면..